卧室的照明设计需结合功能需求、空间大小及人体工学原理，选择合适的灯泡功率。以下是基于国际标准及行业实践的推荐方案：
| 灯泡类型 | 推荐功率范围 | 适用场景 | 照度建议 | 节能对比 | 注意事项 |
|---|---|---|---|---|---|
| LED灯泡 | 8W-15W | 主灯、床头灯、夜灯 | 100-300勒克斯（针对整体现状） | 能效比白炽灯高80%-90%，寿命达25000-50000小时 | 建议选择色温2700K-3000K（暖白光），避免眩光 |
| 节能灯（CFL） | 12W-20W | 局部照明或补充光源 | 200-400勒克斯 | 能效比白炽灯高50%-70%，但含汞需注意回收 | 启动时间较长，不建议用于需要瞬时亮起的场景 |
| 卤素灯泡 | 25W-50W | 高端装修或特殊装饰需求 | 300-500勒克斯 | 能效比白炽灯高约30%，但发热明显 | 需配合隔热罩使用，避免靠近易燃物 |
| 白炽灯泡 | 40W-60W | 传统照明或临时应急 | 150-300勒克斯 | 能效仅10%-15%，逐渐被新型光源替代 | 寿命短（约1000小时），需定期更换 |
选择时需考虑以下因素：1. 标准卧室面积（通常6-12㎡）对应的光通量需求，建议主灯每平方米至少60-80流明；2. 局部照明（如梳妆台）可使用3-5W的LED小夜灯；3. 节能灯具（如LED）相比传统灯具可节省60%-80%的能耗；4. 安全性要求，需使用E27/E14标准螺口并配合适配驱动器。
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